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| 甘いお菓子や飲みもの、果物が大好きなアナタ。
カラダがゆるみ、少しぽっちゃりしてしまうタイプです。甘いものを少しずつおさえて、食事の中に玄米や雑穀などを取り入れていきましょう。ゆっくりと時間をかけて調理したものもオススメです。 |
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基本的に体力がなく、やせているタイプです。消化吸収をよくするため、土鍋などで炊いた玄米などを取り入れてはいかがですか？野菜は加熱時間を少し長めにとり、柔らかく温かいものをオススメします。
飲み物は控えめに…。 |
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| いつもお腹いっぱい食べてしまう傾向が強いタイプです。色々な食事を幅広く取り入れ過ぎているため、食事の味付けを全体的にあっさりさせてみましょう。少しカラダをゆるめてくれるような、野菜料理など、さっぱりしたものがオススメです。 |
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| 塩辛いものや、カラダをしめつける陽性の強いものをとりすぎ、カラダがカチカチにしまり過ぎているタイプです。水分を含んだものを取り入れて、カラダにしなやかさを取り戻してみませんか？玄米粥、サッと軽く煮た野菜料理がオススメです。 |
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