ヨガ＆食事
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ヨガ |
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doLOHASメンバー全員で食事の準備 |
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夕食の出来上がり |
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岩魚をじっくり焼きます |
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まるで大家族です |
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囲炉裏を囲んで団欒 |
頭の若返りの後は、身体の若返りということで「ヨガ」
叶津番所の裏にある「ユイ道場」に移動し、１時間半のヨガ体験をしました。初めてヨガをするdoLOHASメンバーが多かったので、ヨガの初級編を実施しました。
doLOHASメンバーはみな真剣な表情。普段、伸ばさない筋肉を伸ばし、自分の身体と向き合っていました。時々、「痛たたっ！」なんて声も聞こえてきましたけどね。
１時間半はあっという間に過ぎ、温泉へ移動。
車で15分のところに「むら湯」という温泉があり、冷えた身体を芯まで温めました。赤茶色の温泉を初めて見たdoLOHASメンバーが多く、楽しんでもらえました。
身体を温めた後は、食事です。
夕食のメニューは、
・玄米ご飯（小豆、黒米入り）
・一本漬たくあん
・きのこ汁
・岩魚の塩焼き
・うなぎもどき
・季節の煮物
・山菜の胡桃和え
・金平ごぼう
・胡麻豆腐
・林檎寒天
たんぱく質、脂質、炭水化物の配合が理想的な食事です。
doLOHASメンバーの方々にもお手伝いいただき、準備をしました。（皆さんありがとうございました） ヨガをして、温泉に入るとお腹はペコペコ！準備をしながら、味見したい〜と何度も思ってしまいました（笑）
食事後は囲炉裏を囲んでゆっくり団欒。
囲炉裏を囲むと不思議ですね。まるで大家族のように和みつつ、私たちが今感じることを思いのままに意見交換しました。
夜が更けて就寝タイム。
さすがに東北の冬は冷えますので、坂本さんが女性限定で湯たんぽを準備してくださいました！すごーくお布団が温かく湯たんぽのありがたみを感じながら眠りにつくのでした。 |
