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９ 月 |
食欲の秋
“ゆるマクロ” に挑戦！！
※マクロビオティックに興味があるor初心者や、お野菜食べた〜い！と思っている方にオススメ！ |
メニュー
(予定) |
・れんこんバーグ
蓮根をすりおろして、しっかり食べごたえもあるヘルシー絶品ハンバーグ！ |
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・れんこん竜田揚げ焼き
れんこんの旨みを丸ごと＆お弁当やおつまみにもGOOD！
家族みんな満足レシピ |
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・冷や汁
冷蔵庫の残り野菜が、アレンジ簡単美味しい冷たい味噌汁に♪ |
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| 講 師 |
秋山 真理 |
終了しました |
| 日 時 |
2007年9月10日
（月） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （サンウェーブ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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やっぱり助かる “スピードおかず”
※「忙しくてもしっかりお家ゴハン」を求めている方にオススメ！ |
メニュー
(予定) |
・簡単がんもどき
水切り不要のお豆腐でスピード調理。人気の高いdoLOHASレシピ♪ |
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・秋の彩りと香りのサラダ
彩りと香りの豊かなごちそう風サラダ |
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・茄子の味噌炒め煮
美味しい秋茄子の定番おかず♪ |
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| 講 師 |
おかだ ともえ |
終了しました |
| 日 時 |
2007年9月20日
（木） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （クリナップ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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お弁当にも使える！！ “冷めても美味しい簡単レシピ”
※お弁当のおかずがマンネリ気味？…doLOHASのお助けレシピで「お！」と言わせるお弁当をめざしましょ！ |
メニュー
(予定) |
・手羽先の香味焼き
運動会・行楽シーズンにぴったりの美味しい一品 |
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・かぼちゃとパプリカのグリル
元気で食欲そそる色合いが人気の定番品 |
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・12穀米の香りごはん
ヘルシーな12穀米を使ってお弁当も華やか |
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| 講 師 |
おかだ ともえ |
終了しました |
| 日 時 |
2007年9月28日
（金） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
葛西 （サンウェーブ 葛西ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
ちゃいれっく西葛西駅ビル保育園 |
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一種多様、簡単アレンジ “着せ替えレシピ”
※「基本のレシピを覚えたら、３日間はおかずに困らない！？」目からウロコアレンジ術！ |
メニュー
(予定) |
・切干大根の煮物
「え〜！こんなにカンタンで美味しいの？」切干
大根のイメージが
変わります |
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・水菜のサラダ
切干大根がサラダに変身！こんなに使える切干
大根のアレンジレシピ |
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・ちらし寿司
切干大根がお寿司にかくれんぼ。こんなに使える切干
大根の
アレンジレシピ |
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・根菜ステーキ |
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| 講 師 |
おかだ ともえ |
終了しました |
| 日 時 |
2007年10月4日 19:00〜21:00 |
| 場 所 |
新宿 （クリナップ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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やっぱり助かる “スピードおかず”
※「忙しくてもしっかりお家ゴハン」を求めている方にオススメ！ |
メニュー
(予定) |
・りんごの塩ソテー
りんごの甘味が感じられる一皿です！！ |
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・ホットサンド
サンドイッチもひと味違うホットサンド |
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・具だくさん クラムチャウダー
お野菜たっぷりこれからの季節に温まるスープ！！ |
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| 講 師 |
おかだ ともえ |
終了しました |
| 日 時 |
2007年10月9日
（火） 13:00〜16:00 |
| 場 所 |
葛西 （サンウェーブ 葛西ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
ちゃいれっく西葛西駅ビル保育園 |
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2人でおしゃれにミレット・ ディナー“ミレットビューティー”
※ミレット（雑穀）できれいになれる！真の美を現役女優から学ぶ！ |
メニュー
(予定) |
・牛ステーキの赤ワインソース |
| ・ワイルドライスのリゾット |
| ・シーフードとキヌアのマリネサラダ |
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| 講 師 |
松見 早枝子（doLOHASの新料理家・女優） |
終了しました |
| 日 時 |
2007年10月13日（
土） 11:00〜14:00 |
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２人ペアでご参加下さい。
※お申込頂きますと２名分のお申込となります。
ご夫婦やカップルの教室です！もちろんお友達同士も大歓迎♪ |
| 場 所 |
新宿 （クリナップ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
５組 （１０名） |
| 参 加 費 |
２，０００円／人 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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食欲の秋
“ゆるマクロ” に挑戦！！（初級編）
※マクロビオティックに興味があるor初心者や、お野菜食べた〜い！と思っている方にオススメ！ |
メニュー
(予定) |
・けんちん丼
ささっとできる簡単美味しいマクロビ丼 |
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・きんぴらごぼう
あくを旨みに変える、マクロビ基本の惣菜 |
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・マクロビ味噌汁
マクロビ基本のだしで毎日の味噌汁 |
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※お楽しみメニューとして、特別に一品プラス！
季節のフルーツで味わうカンタンマクロビデザートレシピもご紹介します。 |
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終了しました |
| 講 師 |
秋山 真理 |
| 日 時 |
2007年10月15日（月） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （サンウェーブ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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着せ替えレシピ チャイニーズバージョン！
※「基本のレシピを覚えたら、３日間はおかずに困らない！？」目からウロコアレンジ術！ |
メニュー
(予定) |
・麻婆豆腐
お肉も素もいりません！カンタン&ヘルシー麻婆豆腐 |
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・バンバンジー風
鶏肉もしっとり茹であがる！！特製ソースで召し上がれ |
・中華スープ
バンバンジーを着せ替えて作る簡単スープ！ |
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| 講 師 |
おかだ ともえ |
終了しました |
| 日 時 |
2007年11月9日（
金） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （クリナップ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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ゆるマクロ ルーを使わないマクロビカレー特集！
※マクロビオティックに興味があるor初心者や、お野菜食べた〜い！と思っている方にオススメ！ |
メニュー
(予定) |
・ベジカレー
野菜とスパイスとの優しいカレー |
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・蕎麦屋のカレー
精進だしで作る『THE・和風カレー』 |
・サワークリームオニオンポテト
豆乳で作るサワークリームが決め手！ |
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| 講 師 |
秋山 真理 |
終了しました |
| 日 時 |
2007年11月12日（
月） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （サンウェーブ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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鉄人に教わる 『和の基本』！ |
メニュー
(予定) |
・基本の和の出汁
汁物、煮物…和食に出汁を使うシーンはさまざま。
本当に美味しい出 汁ってどうとるの？がわかる！ |
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・基本の味噌汁
本当に美味しい味噌汁、いただいた事ありますか？ |
・白菜と豚肉のさっと煮
汁味しい出汁がとれたら、シンプル調理で深い味が出るこのレシピ！ |
・お米の研ぎ方
お米の産地で、研ぎ方が変わるってご存知でしたか？ |
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| 講 師 |
野永 喜三夫 |
終了しました |
| 日 時 |
2007年11月18日（
日） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （クリナップ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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パーティーレシピ☆フィンガーフード編 |
メニュー
(予定) |
・牛肉のたたきクレソン巻き
フライパンだけでお手軽ディッシュ |
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・優しいカラフル野菜のフラン
オシャレ卵料理でパーティーに華を！ |
・サラダ・オン・ブレット
ブルスケッタ風サラダでおしゃれに♪ |
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| 講 師 |
おかだ ともえ |
終了しました |
| 日 時 |
2007年11月24日（
土） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （クリナップ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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パーティーレシピ with ゆるマクロ
※マクロビオティックに興味があるor初心者や、お野菜食べた〜い！と思っている方にオススメ！ |
メニュー
(予定) |
・チリビーンズタコス
野菜が苦手でも、手が伸びる美味しさ！ |
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・自家製玉ねぎドレッシングのサラダ
魚介類にも野菜だけのサラダにもぴったりの秘伝ドレッシング！ |
・季節の果物のくずゼリー
冬バージョンの果物たっぷりゼリー |
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| 講 師 |
秋山 真理 |
終了しました |
| 日 時 |
2007年11月29日（
木） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （クリナップ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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和のおもてなし料理 −大皿料理編− |
メニュー
(予定) |
・いりどり
おせちにも、パーティーにも使える一品 |
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・鴨とねぎのくわ焼き
相性のよい鴨とねぎを照り焼きにします |
・和のデザート
鉄人が教える、パーティーにもってこいの『和のデザート』 |
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| 講 師 |
野永 喜三夫 |
終了しました |
| 日 時 |
2007年12月2日（
日） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （クリナップ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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冬の温めレシピ♪ゆるマクロバージョン
※マクロビオティックに興味があるor初心者や、お野菜食べた〜い！と思っている方にオススメ！ |
メニュー
(予定) |
・大根ステーキ
大根の旨味とこってり感がGOOD！ |
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・厚揚げのネギ味噌グリル
基本の味噌ダレが使えます！ |
・青菜ごはん
マクロビオティックのレギュラー選手！ |
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| 講 師 |
秋山 真理 |
終了しました |
| 日 時 |
2007年12月10日（
月） 11:00〜14:00 |
| 場 所 |
新宿 （サンウェーブ 新宿ショールーム） |
| 定 員 |
１０名 |
| 参 加 費 |
２，０００円 （材料費・税込） |
| 託児所紹介 |
チャイルドケアルーム・京王プラザホテル |
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