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ミズナのしゃきしゃきのっけごはん
ミズナの食感がマルなのっけごはん
ミズナのしゃきしゃきのっけごはん

■調理時間:10分 ■カロリー:321kcal
■4人分
*カロリーは1人分

ミズナ…1/2束
ちりめんじゃこ…大さじ2
ゴマ…適量

塩…小さじ1
ごま油…大さじ2
ご飯…4人分

作り方

フライパンでじゃことゴマをカラ入りし、炊いたご飯に混ぜる。
ミズナは洗ってよく水を切り、2㎝幅に切り、ボウルに塩とごま油をまぶしてよく和える。
ご1.の飯の上に2.のミズナを乗せて出来上がり。
ゴマとじゃこの乾煎りはは香ばしい香りがでたらOK
ゴマとじゃこの乾煎りはは香ばしい香りがでたらOK
煎ったごまとジャコはご飯に混ぜておく
煎ったごまとジャコはご飯に混ぜておく
doLOHAS Recipe by:おかだともえ

 

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超カンタン☆アツアツご飯にシャキシャキのみずなが美味しいです!!


 ★★★

投稿者:ジャスミン

http://www.do-lohas.com/modules/m_recipe/arrange_img/1712.JPG

とにかく簡単でヘルシー♪
鰹節をたっぷり乗せていただきました。
さっぱりシャキシャキで美味しかったです。


 ★★★

投稿者:OL3

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